あなたは、なぜ太るのか？
それは、「摂取カロリー」＞「消費カロリー」になるというとても単純なこと…
ダイエットに挑戦するあなたが、最初にチャレンジすること。
それは、体重計に乗って記録をメールで送ることです！！
そして、調味料に頼らず良く噛んで食材が本来持っている味を引き出すこと！
さて、ダイエットの大敵
それは、宴会
だったら、酒なんて飲むな？！
そんなストイックなことは要求しません。
人生を楽しみながらダイエットする。
これが、基本です（微笑）
さて、宴会もたけなわ
何も工夫しないとあなたの摂取カロリーは、たぶん4000キロカロリー前後になっている。
それに気がつかないあなたは、きっとメタボ（＾∀＾）
宴会でダイエットするコツ
それは、酒とつまみをわけて考えることです。
ちなみに、わたしが、かつて宴会でよく注文していたつまみは、次の通り
ジャーマンポテト
ジャーマンソーセージ
串焼き盛り合わせ
肉じゃが
揚げ出し豆腐
枝豆
シーザーサラダ
刺身盛り合わせ
あさりのバター炒め
お茶漬け
これで、約2500キロカロリー
では、問題のあるメニューを上げてみましょう。
まず、ポテトと肉じゃが
どうして、いもばっかり食べるんでしょう？？？
どうせジャガイモを食べるんなら肉じゃがにしましょう。
これだけで、カロリーは約半分
そして、ジャガイモは基本的に炭水化物
おなじ炭水化物のお茶漬けは余計
締めに、頼みたくなるのはわかるけどね。
ただのお茶で我慢しましょう！
これを削るだけで、なんと！800キロカロリーぐらいはカット出来る。
かつ丼の約一杯分ですよ！
ついでに揚げ出し豆腐
実はコレ、体によさそうでカロリーが高い典型的な落とし穴ともいえるおつまみ
豆腐を油で揚げてることを忘れずにね。
ただの冷奴にすれば、居酒屋でよくでる刺身の盛り合わせ一皿分くらいはカット出来るんですよ。
なんだかんだいって、いまの説明だけで約1000キロカロリーもカット出来る。
でも、まだ摂取カロリーは約1500キロカロリー
まだ、ちょっと多い！
実は、おつまみを500キロカロリー前後に抑えても十分宴会は楽しめる。
そのための工夫をもっと考えないとね。
これって、合理化と同じですね。
中身を細かく分析して、ムダなものを省く！
でも分析するにはデータが必要
すくなくとも決算書がドンブリ勘定じゃムリ
しかも、申告期限ギリギリに出来るようでは、やはりダメ
では、どうするかはまたの機会に！
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最後に
所長からのお願い事項を確認したら、勇気を出して行動を起こしてみてください。お問合せをするだけでしたら、タダ（無料）で出来ることなんですから！
住所や電話番号を知らせる必要がありませんから安心
です。「聞くだけ聞いてみよっ！」を歓迎しております！
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