セレブな決算書、メタボな決算書―THE21で数字オンチを克服する本として紹介！！所長が、読売新聞と毎日新聞に登場しました！
あなたは、なぜ太るのか？
それは、「摂取カロリー」＞「消費カロリー」になるというとても単純なこと…
ダイエットに挑戦するあなたが、最初にチャレンジすること。
それは、体重計に乗って記録をメールで送ることです！！
そして、調味料に頼らず良く噛んで食材が本来持っている味を引き出すこと！
さて、だんだん気候も温暖になってきました。
ビールがだんだんおいしくなる季節
そして、ダイエッターにとってはつらい季節（苦笑）
ダイエットの基本は、最低限、自分の体重と体脂肪を報告することです。
もう少し、余裕が出てきたら自分が何を食べたのかも記録してみてください。
ちなみに、成人男性の標準摂取カロリーは、一日約2000キロカロリー
ダイエット中は、一般的に1500から1600キロカロリーを目指せば良いとされています。
この話、ピンと来てます？
何いってんのかわかんない人は、たぶんメタボ（＾∀＾）
では、ダイエットの大敵！
飲み会と対峙してみましょう。
ちなみに、摂取カロリーを意識していなかった自分が飲み会で、何キロカロリーを摂取していたでしょうか？
ビール中ジョッキ5杯
日本酒3合
ジャーマンポテト
ジャーマンソーセージ
串焼き盛り合わせ
肉じゃが
揚げ出し豆腐
枝豆
サラダ
刺身盛り合わせ
あさりのバター炒め
お茶漬け
一応、サラダ、肉、魚を摂っているんで、栄養のバランスは良いつもり（苦笑）
では、気になる摂取カロリーは？
なんと約4000キロカロリー
昼食にかつ丼を食べたとすると一日の摂取カロリーは、下手すると6000キロカロリーはいってたかも（汗）
しかも、二次会と続き、締めにラーメンを食ったら、1万キロカロリーいってたかも知れない。
これって、約1週間の摂取カロリーだったりする。
これをどう消化するかって？
さすがに、ムリ！！！
消化しきれないから内臓脂肪がたまるんです。
当然の結果ですよね？
では、どうしたらいいんでしょう？
まずは、酒とつまみにわけることです。
ちなみに、この例でいくと酒は、約1500キロカロリー
つまみが、約2500キロカロリー
実は、酒自体はそんなに問題じゃないんです。
問題は、つまみ
これだけわかれば、コントロールは楽です。
では、どうするかはまたの機会に！
これって、商売でも同じなんですよ。
売るだけじゃなくて、コストを細かく分解していくと絶望の淵から光が見えてくることがある。
では、これからもダイエットを会計的に？考えていきましょう！
それでは！！！
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最後に
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